Kundenerfahrungen

Entspannungskurs mit Martina

– Der ideale Kurs für Einsteiger und alle, die sich etwas GUTES tun wollen

Meinen ersten Kurs bei Martina habe ich 2018 gebucht. Mittlerweile ist es schon der vierte. Ich hatte zuvor schon einige Erfahrungen mit PMR nach Jacobsen, PMR und Yoga gesammelt. Wie es aber eben so ist, der Alltag und der innere Schweinehund nehmen schnell wieder überhand und so habe auch ich es wieder vernachlässigt, mir die Zeit für meine Bedürfnisse, Ausgleich zum Beruf und stressigen Zeiten zu nehmen. Bis der Körper dann wieder die ersten Signale gibt...

Bei mir legt sich die Anspannung und Stress dann auf die Atmung, was den Alltag noch anstrengender macht, wenn man nur noch kurzatmig durch den Tag geht.

Schon nach meinem ersten Termin bei Martina 2018 war ich von ihr als Person und vom Ergebnis begeistert und ich belege mittlerweile den 4 Kurs in Folge.

Fazit:

Martina ist eine sehr kompetente Kursleiterin und vermittelt in kürzester Zeit die verschiedenen Entspannungsverfahren. Ideal für Einsteiger, wer noch nicht weiß bei welcher Methode er besser zu seiner Entspannung findet, aber auch bereits erfahren Teilnehmer gehen nach einer Stunde entspannt und auch mental wieder „geerdet“ nachhause.

Es darf auch mal weh tun wenn die Faszien „gequält“ ;-) werden, aber Körper und Geist dankt jeder Stunde mit Martina. Nicht zuletzt durch ihre ausgeglichene, liebevolle und humorvolle Art. Eine Bereicherung sie kennenlernen zu dürfen :-))).

Hoffentlich dürfen wir unseren aktuellen Kurs bald fortführen … er fehlt!!

Yoga mit Martina ist...
für mich immer Balsam für Körper, Geist und Seele. Ob Hatha Yoga, Faszien Yoga oder Entspannung danach tut unglaublich gut. Ich folge ihr schon seit einigen Jahren und vermisse sie in der schwierigen Corona Zeit sehr. Wir sehen uns hoffentlich bald wieder.
😘🧘 Caroline Peters

supernette Yogalehrerin, sehr sympathisch, erklärt alles sehr genau und schafft es eine sehr angenehme und entspannte Atmosphäre aufzubauen. Kam mir teilweise wie in einer anderen Welt bzw. wie im Urlaub vor. Hat superviel Spaß gemacht und werde daher mit Sicherheit Ihren Kurs häufig und regelmäßig nutzen.

Vielen lieben Dank nochmals!!!

Martinas Yoga-Stunden am Montagmorgen waren immer mein Start in eine neue Woche. Nach arbeitsreichen Wochenenden waren die Sessions die Highlights, auf die ich mich immer freuen konnte
Von Tobias

Schon zum dritten Mal besuchte ich das autogene Training bei Martina, weil es für mich eine wohltuende Oase im Alltag ist. Ich genieße diese Stunde immer sehr, wegen der entspannten Stimmung und der sehr beruhigenden Therapeutin. Durch ihr Training bekam ich sogar meine Schlafstörungen in den Griff und habe gelernt viel besser entschleunigen zu können. Ich werde den nächsten Kurs auf jeden Fall wieder buchen. Martina hat mich durch ihre einfühlsame Stimme gelehrt wie man wirklich nachhaltig entspannen und ‚herunterfahren’ kann.

Seit mittlerweile 4 Jahren besuche ich Martinas Yoga- und auch Entspannungskurse. Die Stunden sind angenehm gestaltet, jeder kann das Niveau bei den Übungen an die eigenen körperlichen Gegebenheiten anpassen. Die Kurse finden in einer entspannenden, liebevollen und wertschätzenden Atmosphäre statt . Mit viel Herz und Achtsamkeit werden die einzelnen Asanas gelehrt und praktiziert. Eine tolle Erfahrung für mich, die ich nicht mehr missen möchte.

LG und bleib gesund Annett

Martina‘s Yogastunden sind selbst für mich, als komplett Unerfahrener im Bereich Yoga geeignet. Mit ihr an der Seite war es mit sehr viel Freude und Spaß verbunden! Die Stimmung war dauerhaft sehr entspannend, sodass man sich Voll und Ganz auf seinen Körper konzentrieren konnte.

Ich bin gerne öfter dabei!

Der Besuch der wöchentlichen Entspannungsstunde bei Martina gehört seit Jahren zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Um die - für sich selbst - "richtige" Entspannungsmethode zu finden, werden diese kompetent und ausführlich vorgestellt und geübt. Dabei hat sich für mich das Autogene Training effektiver erwiesen als progressive Muskelentspannung. Durch das ständige Wiederholen der einzelnen Schritte, reagiert mein Körper mittlerweilen sehr schnell darauf und ich kann in Stresssituationen diese einsetzen. Auch bei Einschlafproblemen hilft mir AT sehr gut und ich kann damit sehr gut meine Anspannung herunterfahren.

Aufgrund der kleinen Gruppen und der gemütlichen Atmosphäre ist die Stunde immer ein Genuss, auf die man sich immer freut.

Faszien-Yoga mit Martina war bis zum Shutdown ein fixer Termin auf den ich mich die ganze Woche gefreut habe und mittlerweile sehr vermisse.

Seit einigen Jahren begleiten mich Martina mit Yoga und Entspannungsteckniken. Während der Übungen kann man die tägliche Hektik vergessen und sich ganz auf den eigenen Körper konzentrieren. Die Stunden sind wie Urlaub vom Alltag. Die Mischung aus aktiven und passiven Asanas hilft mir beweglicher zu werden und Probleme die durch Fehlhaltungen im Laufe des Tages entstanden sind zu kompensieren.

Ich habe einen Ausgleich zu meinem normalen Fitnessprogramm gesucht und dabei gleichzeitig das Thema Entspannung integrieren wollen. Nachdem ich Martina kennengelernt habe und mich mit ihr über dieses Thema ausgetauscht hatte, stand fest, dass ich bei ihr Yoga ausprobieren werde. Ich kann es nur empfehlen! Der Einstieg für Neu-Yogis ist bei Martina so unkompliziert, ihre Erklärungen und Anleitungen super zu verstehen und die ganze Atmosphäre in ihren Kursen ist entspannt, so dass auch die eigene Entspannung mit Leichtigkeit kommt.  Wer einen unkomplizierten und herzlichen Einstieg in Yoga sucht, bei einer fachlich top ausgebildeten, immer gut gelaunten Trainerin, ist bei Martina an der richtigen Adresse.

Ich habe mich immer sehr auf die Kinder-Yoga Stunden mit Martina gefreut. Es war immer eine lustige und freundliche Stimmung. Wir haben dort schöne und spannende Sachen gemacht. Jeder durfte sich sogar seine eigenen Yogafiguren ausdenken, ich war gerne das Meerschweinchen. Auch die Asana Sushi hat mir sehr viel Spass gemacht. Die Zeit in der Stunde ging immer viel zu schnell vorbei.

Die erste Yogastunde bei Martina Spangler - das war meine erste Yogastunde überhaupt: Im Sommer 2019 auf der Dachterrasse des Studios unter freiem Himmel. Der Blick auf die vorüberziehenden Wolken, die Wärme des Untergrundes, die beruhigende Atmosphäre, die Martina ausstrahlt - das hat mich im Sturm erobert. Martinas Asanas sind jedes Mal anders: "Die Krake", "Die Schildkröte" oder „Der Inder, der auf den Bus wartet“, da werden individuelle Namen für bekannte Übungen erdacht, die Stunden sind abwechslungsreich. Martina gelingt es immer, eine entspannte Stimmung mit Kerzenlicht, Duftölen und passender Yogamusik zu kreieren, Geist und Körper in Einklang zu bringen.

Längst habe ich mich zur begeisterten Yogini entwickelt. In den aktuellen Lockdown-Wochen - wenn keine Präsenzstunden stattfinden dürfen - mache ich mindestens ein Mal in der Woche mit einer Freundin zu Hause Yoga. Und freue mich darauf, Martina bald wieder live zu erleben.

Ich bin seit der ersten Stunde bei Martina Spangler in Entspannungskursen, teilweise mit Yoga und Pilates sowie Faszientraining. Ich bin von ihrer ruhigen sanften Art zu unterrichten absolut begeistert. Mir geht es danach einfach phantastisch. Die Rückenbeschwerden sind danach auch für mehrere Tage kaum zu spüren. Mein jüngster Sohn war 2009 während ihres Entspannungskurses im Bauch live mit dabei. Er war in dieser Stunde und danach viel ausgeglichener und ruhiger. Ansonsten war er ein sehr aktiver Mitbewohner. Die Liebe zu Entspannungsübungen ist ihm geblieben. Wir hören gemeinsam, wenn er wieder sehr aufgedreht ist, die entspannende CD von Martina und genießen die Zeit der Ruhe. Die Traumreisen gefallen uns beiden am besten! Ich konnte sogar meinen Mann überreden an Martina`s Kursen teilzunehmen, er nahm „Entspannung“ sehr ernst und schlief regelmäßig auf der Matte ein. Was mir auch sehr gefällt, dass die Kurse nie ganz gleich sind. Immer wieder werden schöne Elemente eingebaut, wie z.B. Klangmeditation oder es werden Duftöle benutzt. Zum Abschied gibt es einen liebevoll zubereiteten Tee und Kerzen brennen immer während der Kurse. Alles in allem ein absolut empfehlenswerter Kurs mit einer zauberhaften Entspannungstherapeutin!

Liebe Grüße Steffi